Técnicas para aumentar la lucidez

Existen técnicas muy antiguas, de más de 5.000 años, para expandir la conciencia y aumentar la lucidez del individuo. Son las habitualmente llamadas técnicas de meditación. Los diferentes ejercicios tienen el objetivo de detener los pensamientos a través de la concentración y saturación mental para que la conciencia pase a fluir en el plano intuicional proporcionándonos conocimiento por vía directa.
Para conseguir esto es necesario enfocar la atención en un solo punto, puede ser una imagen o un sonido, y no analizar nada, simplemente contemplar.

Una técnica simple para comenzar a entrenar es concentrarse por ejemplo en la imagen del sol. ¿Querés probar?

1) Sentate en una posición que te resulte confortable, con la espalda erguida.

2) Cerrá los ojos y descontraé el rostro, dejando que se esboce una sonrisa sutil que te ayudará a concentrarte mejor. 

3) Visualizá un sol en tu entrecejo y concentráte en el intentando no pensar en nada más. Cuando surjan dispersiones, dejalas pasar y volvé rápidamente tu atención a esa imagen con la firme intención de mantenerte enfocado en ella por más tiempo.

Luego de algún tiempo, al llevar la atención una y otra vez al mismo punto la mente se satura y se detiene.

¿Y qué sucede cuando la lucidez aumenta?

Entre otras cosas podemos decir que en la medida que la lucidez aumenta la persona gana más conocimiento sobre sí misma, y se vuelve más conciente de su interacción con el entorno social y ambiental y de su capacidad para mejorarlo.

Instra. Silvina Tenenbaum